こんにちは。
今藤さちよです。
（これまで１０年間のブログはこちらです→☆☆）
久しぶりに産直所へ行きました！
途中、
銀杏並木が続いていて、
だいぶ、色づいていました。
銀杏並木って、
同じ並木でも、
黄色く色づいている木も、まだまだ緑色の木もあって、
おもしろいですよね～
春に桜がきれいだったところは、
真っ赤に色づいていて、
今年の紅葉はきれいだなぁと、
うれしくなります♪
今度の日曜日、
夫がハーフマラソンを走ります。
久しぶりに、
アスリートごはんを意識して作ります。
でも…
いつも何作ってたっけ～？
と、だいぶ、忘れています(^^;
息子が走っていたころはもう10年ほど前になるし、
夫は一年に一度なので…と言い訳(笑)
今週は、外出の予定が多く、
夕方、大変にならないように、
買ってきた材料で、たっぷりと作り置きをしました。
明日と明後日の私のために、
今日の私、グッジョブですp(*＾-＾*)q
ちなみに、
アスリートごはんは、
食物繊維が多いものや海藻類などの、
消化に負担がかかるものは控えて、
ジャガイモやカボチャなどの糖質があるものを、
多めにします。
エネルギーを効率よく、
体に蓄えておきます。
というわけで、
作り置きおかずは、
ほうれん草の胡麻和え、
ほうれん草のナムル、
レンコンとニンジンのきんぴら、
大根葉としらすのふりかけ、
肉じゃが、
以上、５品♪
ほかに、
今夜の鶏肉の照り焼き、
明日のおでんと、ぶりの照り焼き、
鶏ハムなどの下ごしらえをして、
今週のお弁当と夕飯に備えます。
昔みたいには頑張れなくなっていますが（苦笑）
今週くらいはね、
がんばって作って、
サポートしてあげようと思います♡
それにしても、
時間って、本当にあっという間に過ぎますね(ノ_＜)
もう、11月も半ばに突入なんてΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
今年も残り1か月半（え、ほんと？！）
サクサク動けないお年頃ですから、
優先順位をしっかり考えて、行動しようと思います。
やりたいこと、いっぱいです(*´∀｀人 ♪
火曜日、
慌てず、ゆっくり。
あなたのやわらかな光が、
大切な人へと広がりますように。
今日も読んでくださり、
ありがとうございます。
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